Poetsen van tanden en kiezen

Het poetsen van de tanden en de kiezen met behulp van een gewone tandenborstel (of een elektrische tandenborstel) is de belangrijkste reinigingsmethode.
Door minimaal tweemaal daags de tanden te poetsen en één maal tussen de tanden te reinigen met floss of tandenstokers kan men een goede mondhygiëne bereiken.
De tandenborstel wordt loodrecht op de tanden en kiezen geplaatst, waarbij de haren van de borstel voor de helft op de tanden en voor de helft op het tandvlees staan.
Vervolgens worden er kleine ronddraaiende bewegingen met de borstel gemaakt.
Elk gebied moet 10 seconden worden gepoetst, waarbij als volgorde wordt aangehouden: binnenkant, buitenkant, bovenkant.

Aangezien uit ervaring blijkt, dat de binnenkanten vaak slechter worden gepoetst dan de buitenkanten, moet men aan de binnenkant beginnen.

De totale poetstijd bedraagt met deze volgorde minimaal 2 1/2 minuut.
Let op de stand van de borstel aan de achterkant van de onder-en boventanden.

Binnenkant rechtsonder	Binnenkant ondertanden	Binnenkant linksonder
Buitenkant rechtsonder	Buitenkant ondertanden	Buitenkant linksonder
Kauwvlakken rechts		Kauwvlakken links
Binnenkant rechtsboven	Binnenkant boventanden	Binnenkant linksboven
Buitenkant rechtsboven	Buitenkant boventanden	Buitenkant linksboven
Kauwvlakken rechtsboven		Kauwvlakken linksboven